Passage au niveau ORANGE CANICULE à partir de demain dimanche 29 juin 12h jusqu’à mercredi

Voici les gestes essentiels à adopter :

Boire régulièrement (même sans soif) : eau, jus dilués, bouillons… éviter l’alcool et les boissons trop sucrées ou caféinées.

Rester au frais :

• Passer plusieurs heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (cinéma, bibliothèque, centre commercial, etc.)

• Fermer volets et rideaux le jour, aérer la nuit quand il fait plus frais.

Mouiller son corps : se rafraîchir le visage, la nuque, prendre des douches tièdes, utiliser un brumisateur.

Adapter son alimentation : manger léger (fruits, légumes, plats frais).

Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (12h-16h).

Donner des nouvelles régulièrement à ses proches, surtout les personnes fragiles (personnes âgées, malades, enfants en bas âge).

Ne jamais laisser une personne (ni un animal) seule dans une voiture, même quelques minutes.

Souvent, les signes d’alerte d’un coup de chaleur sont : forte fièvre, fatigue, maux de tête, nausées, confusion… Dans ce cas, appelez le 15 (ou le 112) rapidement.