En cas de canicule (fortes chaleurs), voici les gestes essentiels à adopter :
✅ Boire régulièrement (même sans soif) : eau, jus dilués, bouillons… éviter l’alcool et les boissons trop sucrées ou caféinées.
✅ Rester au frais :
- Passer plusieurs heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (cinéma, bibliothèque, centre commercial, etc.)
- Fermer volets et rideaux le jour, aérer la nuit quand il fait plus frais.
✅ Mouiller son corps : se rafraîchir le visage, la nuque, prendre des douches tièdes, utiliser un brumisateur.
✅ Adapter son alimentation : manger léger (fruits, légumes, plats frais).
✅ Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (12h-16h).
✅ Donner des nouvelles régulièrement à ses proches, surtout les personnes fragiles (personnes âgées, malades, enfants en bas âge).
✅ Ne jamais laisser une personne (ni un animal) seule dans une voiture, même quelques minutes.
Souvent, les signes d’alerte d’un coup de chaleur sont : forte fièvre, fatigue, maux de tête, nausées, confusion… Dans ce cas, appelez le 15 (ou le 112) rapidement.
